무엇이 우리를 행복하게 하는가

행복은 삶의 균형에서 온다 이 책에서 인간이 행복해지기 위해서는 적어도 다섯가지가 충족되어야 한다고 합니다. 이 다섯가지는 영양소와 같아서 한 가지가 결핍되면 행복을 느끼기 어렵다고 합니다. 현대인들은 다섯 가지 중에서 최소 한 가지는 잘 관리하지만 다섯가지 다 관리하는 사람은 7%에 불과하다고 합니다. 다섯 가지가 조화를 이룰 때 사람들은 행복감을 느낀다고 합니다. 이 책에서 말하는 5가지 행복 요소 1. 직업에서의 행복 - 일의 만족도 2. 사회적 행복 - 인간관계 3. 경제적 행복 - 재정상태 4. 육체적 행복 - 건강상태 5. 공동체적 행복 - 지역참여 의식 어떤 사람들은 자녀를 위해, 직장을 위해, 무언가를 위해 다른 행복요소를 크게 희생하는데 이는 올바른 선택이 아닙니다. 과하지도 않게, 그리고 부족하지도 않게 균형을 이루는 것이 중요합니다. 오늘의 중요성, 통제의 중요성 진정한 행복은현재의 만족감에서 오는 것입니다. 그리고 스스로 삶을 제어하고 통제할 수 있을 때 사람은 행복을 느낍니다. 행복은 달성해야 할 과제가 아니라 느껴야 하는 일종의 감각이나 감정이라고 할 수 있습니다. 이 책은 다섯 가지 행복을 더 높일 수 있는 실천가능한 단순한 조언들을 우리에게 제시합니다. 수많은 사람들이 공통적으로 느끼는 행복이 무엇인지, 그리고 그 행복을 어떻게 하면 더 높일 수 있을지 궁금한 사람들에게 추천하는 책입니다.
삶이 복잡해져도 결코 흔들리지 않는 사람들,
과연 무엇이 그들을 행복하게 하는가!

밀리언셀러 저자 톰 래스는 미국 갤럽연구소가 50년 동안 ‘행복한 사람들’에 대해 조사한 자료를 바탕으로 사람들이 행복하다고 느끼는 데 반드시 필요한 다섯 가지 요소를 선정하고, 그에 대한 자세한 통계 결과를 소개한다. 직업, 돈, 인간관계, 건강, 공동체 이 다섯 가지 요소들은 서로 연결되어 있어서 하나만 부족해도 행복하다고 느끼지 못한다. 매 순간 행복을 만끽하며 사는 사람들의 공통점은 이 다섯 가지 분야에서 고른 성취감을 이루고 있다는 것이다.
저자는 번뇌에서 벗어나라거나 적을수록 좋다는 등의 관념적인 이야기들을 하지 않는다. 정확한 통계자료와 연구 결과를 바탕으로 삶을 편식하지 말고 골고루 즐길 것을 권하고 있다. 유영만 교수의 유려한 번역 솜씨로 재탄생한 문장들을 통해, 행복에 대한 복잡한 생각들을 단숨에 정리할 수 있는 책이다.



추천사 - 이시형 박사 옮긴이의 글 이 책에서 말하는 5가지 행복 요소란? 서문 | 지금의 자리에서 현재 가진 것으로 더 행복해지는 방법 행복을 측정하다 행복의 필수조건 우리는 왜 눈앞의 욕구에 무너질까? 행복은 균형에서 나온다 Reference Chapter1 일은 노동이 아니라 행복의 원천이다 몰입할 수 있는 일을 찾아라 배우자의 사망보다 심각한 실직의 고통 같은 사무실에서 전혀 다른 경험을 하는 이유는? 월요병 극복하기 심장마비 발병률이 가장 높은 때는? 업무 몰입도와 우울증 불편한 상사가 내 수명을 단축시킨다 잘하는 일을 하라 직업적 행복을 위한 포인트 Reference Chapter 2 관계의 힘 행복한 사람들은 서로 연결되어 있다 흡연자들의 공간이 나날이 줄어드는 이유 관계는 우리의 체형도 변화시킨다 타인의 행복까지 신경 써라 하루 6시간 투자로 훌륭한 하루를 직장 내 절친의 효과 친구는 몇 명이 좋을까? 사회적 행복을 위한 포인트 Reference Chapter 3 경제적 행복 행복은 돈의 액수보다는 돈에 대한 통제력에서 나온다 행복은 돈 없이 오지는 않는다 돈으로 행복을 사는 방법 행복한 사람은 쇼핑을 하지 않는다 좋은 경험과 기억을 구매하라 비교의 딜레마 비합리적인 자신을 탓하지 말고, 이용해라 긍정적인 디폴트 설정하기 부자가 되겠다는 것이 잘못된 목표일까? 돈에 의한 스트레스를 최소화하라 경제적 행복을 위한 포인트 Reference Chapter 4 건강해야 행복하다 잘 먹고, 더 움직이고, 잘 자라! 유전자와의 전쟁 다음 세대를 위한 유전자 보호 먹거리는 까다롭게 선택하라 24시간을 책임지는 20분 운동 너무 피곤하다고요? 지금이 바로 운동을 할 최적의 시간입니다 하루를 재가동시키는 버튼, 수면 뇌는 쉬지 않는다 적정 수면시간 유혹의 손길을 애초에 차단하라 건강의 경제학 육체적 행복을 위한 포인트 Reference Chapter 5 줄수록 커지는 행복이 있다 묻지도 따지지도 말고 친절을 베풀어라 당신을 위한 완벽한 장소 베풀 때 얻어지는 행복 의무적인 나눔도 기쁨을 줄 수 있다 나의 관심사를 주변에 알려라 지역사회 전체를 행복하게 공동체적 행복을 위한 포인트 Reference 결론 | 결국 행복은 일상의 통제력에서 온다 부록 | 행복 수준을 높이는 부가적 방법들 일상 속 행복 찾기: 시간을 보내는 방법 우리가 가장 즐기는 활동 | 함께 시간을 보내고 싶은 사람이 누구인가 조직에서의 행복 증대: 관리자와 리더의 역할 글로벌 행복_글로벌 및 대륙별 행복 수준 미국의 행복_미국 50개 주와 인구 100만 명 이상 대도시 시민들의 행복 수준